계란 매일 먹으면 좋은 이유
계란의 영양소: 작은 알 속에 담긴 큰 건강계란은 그 크기에 비해 정말 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 하루 한 번 계란을 먹는 것은 다양한 영양소를 섭취하는 간편한 방법입니다. 계란의 주요 영양소에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 단백질: 계란은 고품질 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비타민: 계란에는 비타민 A, B2, B12, D, E 등이 풍부합니다. 각 비타민은 면역 기능 강화, 피부 건강 유지, 에너지 생성 등 다양한 기능을 수행합니다.미네랄: 계란에는 철분, 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 포함되어 있어 적혈구 생성과 면역력 강화에 도움이 됩니다.매일 계란을 먹으면매일 계란을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 누릴 수..
2024. 6. 13.
