한국인의 6대 눈질환

우리 눈은 산소를 제일 많이 쓰는 장기이고, 하루 2만번이상 깜빡이고 눈근육의 움직임은 10만번에 달합니다. 신체중 가장 스트레스를 많이 받는 기관이기도 합니다. 이런 눈에 대해서 구조를 알고, 적절한 눈건강법을 제시합니다. 

 

눈의 구조

 

• 공막 : 눈의 가장 바깥을 감싸고 있어서 눈의 형태를 유지
• 각막 : 눈 앞부분의 투명한 막으로 공막과 연결되어 있음.
• 수정체 : 볼록렌즈와 같이 빛을 굴절시켜 망막에 상이 맺히게 함.
• 홍채 : 동공의 크기를 조절하여 눈으로 들어오는 빛의 양을 조절
• 망막 : 물체의 상이 맺히는 곳으로 시각세포가 있어 빛을 자극으로 받아들임
• 시각 신경 : 시각세포에서 받아들인 자극을 대뇌로 전달하는 역할
• 유리체 : 투명한 물질로 눈의 형태를 잡아줌.
• 황반 :  상이 맺히는 곳

 

한국인의 6대 눈질환

 

1. 안구건조증

원인 

눈에 눈물이 부족하거나 과도하여 증발해 안구 표면이 손상되면서 불편함을 느끼는 안질환

 

증상 

• 눈이 자주시리고, 이물감이나 건조감 등 자극 증상
• 외출시 찬바람을 맞으면 눈물이 흐르고 심한 경우 두통도 호소
• 외관상 눈이 충혈되는 경우도 있음

 

2. 백내장 

원인 

투명했던 수정체가 노화로 인해 혼탁해지면서 시력이 떨어지고 궁극적으로 실명에 이르는 안질환

 

증상 

• 시력저하, 빛번짐, 심한 눈부심 등
• 노화와 증상이 비슷하여 조기발견이 중요

3. 녹내장 

원인 

높은 안압이나 혈액순환 장애로 시신경이 손상되어 발생

 

증상 

• 시력저하, 안구통, 두통, 구토 등 증상
• 초기에는 뚜렷한 증상이 없고 자각 증상이 없음
• 매우 진행된 상태에는 시야가 좁아지거나 시력이 저하됨.

 

4. 황반변성

원인 

황반의 시세포가 빛과 색상을 감지할 수 없는 흉터 등의 조직으로 대체되어 시력이 감소하는 상황

 

증상 

• 초기에는 시력저하가 뚜렷하지 않으나 
• 더 진행이 되면 글자나 직선이 흔들려 보이거나 굽어보임
• 특히 중심에 위치한 가까운 물체를 볼 때 더욱 심해짐

 

 

5. 노안

원인 

모양체 근육의 힘이 약해져 수정체의 두게 조절이 이뤄지지 않아 가까운 거리를 잘 못 보는 상태

 

증상 

• 스마트폰 문자가 잘 보이지 않거나 
• 글씨가 흐리게 보이고
• 눈이 금방 피로하고 
• 두통이 생긴다.

 

6. 망막질환

원인 

당뇨망막병증, 망막혈과폐쇄, 황반변성 등 여러가지 형태로 망막에 문제가 생기는 질환

 

증상 

• 시력이 갑자기 급격히 저하

 

 

눈건강에 필요한 영양소

1. 비타민 C : 수정체에 들어온 자외선 흡수, 활성산소 제거하여 백내장 예방

2. 비타민 A : 눈비타민, 안구건조증 예방

3. 오메가3 : 망막과 두뇌의 불포화지방산, 체내에 없어서 반드시 섭취 필요

4. 아연 ; 눈 건강에 필요한 비타민A, 혈중온도 유지, 간→ 눈으로 비타민A 공급

5. 안토시아닌 : 폴리페놀의 일종으로 시세포의 로돕신 재합성, 눈의 피로 감소

6. 루테인 : 황반에서 자외선에 노출 후 생긴 활성산호를 제거하여 황반변성 예방

 

눈의 기능과 영양성분 추천

눈의 구조	증상	추천 영양제
각막	눈물샘, 안구건조증 성장기 어린이	카로틴플러스
	백내장, 야맹증, 눈수술전후	카로틴플러스, 셀레늄
망막	당뇨망막병증	비전아이디, BDH블랜드, 오메가3
황반	황반변성	비전아이디

 

라식, 라섹 수술 후라면

2일동안 카로틴플러스, 비타민C, 단백질, 유산균, 아연 등을 집중적으로 챙겨 먹을 것 

 

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눈세포는 한번 망가지면 회복이 어려운 장기입니다. 나빠지기 전에 미리미리 관리하는 것이 중요하며 나이별로 안과진료를 통해 적절한 점검이 필요합니다. 시력이 갑자기 나빠지거나 이물감이나 안압 등이 느껴진다면 안과에서 꼭 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.